Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Dalam berpuasa tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman dalam kurun waktu tertentu. Tubuh akan berusaha mengolah energi dari berbagai sumber. Normalnya sumber energi utama tubuh adalah gula yang diperoleh dari metabolisme karbohidrat atau gula yang disimpan di hati dan otot. Selama berpuasa, asupan gula ini akan digunakan untuk menghasilkan energi yang diperlukan tubuh. Selain gula, jaringan lemak juga bisa diolah menjadi sumber energi. Jika sumber-sumber energi tersebut masih belum cukup, tubuh akan membakar protein otot untuk menghasilkan energi.

Oleh sebab itu, penting untuk makan sahur yang bergizi sebelum menjalani puasa dari terbit hingga tenggelamnya matahari. Kamu juga harus memerhatikan kecukupan cairan untuk mencegah dehidrasi atau kurang cairan selama berpuasa. Selalu konsumsi air putih pada saat berbuka dan sahur.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi teh untuk membantu menghidrasi tubuh. Salah satu penelitian menyebutkan bahwa jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, salah satu jenis teh, seperti teh hitam memiliki efek hidrasi yang hampir sama dengan air putih.

Beragam Manfaat Puasa bagi Kesehatan
Berikut adalah beragam manfaat puasa bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh:
1. Menurunkan berat badan
2. Menjaga kesehatan jantung
3. Mengurangi risiko terkena diabetes
4. Mengurangi risiko munculnya kanker
5. Menjaga kesehatan mental

Salam sehat dari Indolab!
#CekDuluAja

Untuk informasi layanan dan info produk hubungi customer Indolab di 0878 2002 5756 (Whatsapp Only)

Refrensi:
https://www.alodokter.com/manfaat-puasa-bagi-kesehatan